Walk with Joker
28.3.17
Cardio 40'
Stretching
Bicipiti 8,8,8,6 a 10,10,10,12kg
4x10 Squat con manubrio 20kg
ero cotto quando ho provato lo squat con 15rep proprio non ce l'ho fatta e mi sono dovuto fermare a 10, sarà anche che non ho dormito bene.
Ho provato uno squat con bilanciere scarico e non ho avuto male.
la prossima settimana ho la visita di controllo.
Però credo che starò tranquillo continuando con carichi bassi e cardio per altre 2 settimane credo. Probabilmente sposterò il cardio alla fine.
Quando sarò a posto mi piacerebbe provare a continuare cardio in un secondo allenamento magari la sera oppure fare 3 allenamenti in palestra e 2 cardio. Sembra fattibile sulla carta ma poi mi rendo conto che non reggo.
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Rispondi Citando
Segnalibri