Ciao Johnny personalmente credo che adesso come adesso le sedute cardio non ti servano proprio. Comincia con le 3 sedute in multifrequenza consigliate da bacchinif (info varie le trovi nei treads in evidenza nella sezione programmazione e pianificazione dell'allenamento). Quel pò di pancia la togli automaticamente mangiando pulito e allenandoti con impegno. Integratori non ti servono.