Diario di Cecilia!

[CeciliaL.]

Sì decisamente importanti!!!
Hai ragione...e uno degli istruttori sa che faccio i video, sa del forum quindi magari non gli da fastidio, provo a chiedere!

[CeciliaL.]

Allenamento mattutino (mai fatto) ma bello, ti carica per la giornata!
Squat 50kg
https://www.youtube.com/watch?v=-HsD...ature=youtu.be

Panca 28kg: il tentativo di adduzione non si vede neanche ma giuro che c'era...
https://www.youtube.com/watch?v=LnS7...ature=youtu.be

[Zio mauri]

Io praticamente mi alleno sempre la mattina, hai ragione carica....
p.s. a me lo squat mi sembra buono

[MrDoc]

Squat: non è male, me continua a essere leggermente arretrato, se guardi le ultime ripetizioni, quando la stanchezza si comincia a sentire, nei primi 10 cm di risalita fai sempre anche uno spostamento in avanti, segno che sei arretrata rispetto alla migliore linea di spinta.

Panca: ci credo che le scapole cominciano a essere addotte, non è male, adesso manca un po più di decisione nel movimento, una spinta in salita più energica e una chiusura dell alzata più netta.