Allenamento B

Trazioni 9x1x12,5kg

Potevo mettere di piu.

Panca piana 5x5x50kg per parte

Video:
https://youtu.be/Vn1tRzajFNA
https://youtu.be/ofhtUHTUCJI
https://youtu.be/R4fepKvYppk
https://youtu.be/CM7QyrK9p_8
https://youtu.be/7NIxcKdVhZ4

Affondi liberi con manubrio indietro
9 8 7 6@20kg

Alzate Laterali braccia tese
10 8 7 6x6Kg

Addome leggero su panca
15 12 12
Incl bassa 2 Alta 3