Bigger, stronger, faster: il mio diario di allenamento

[Phil80]

Grazie!!! Prossima settimana si vedrá come son messo con i massimali!

Ah, una domanda. Sulle trazioni ne farò 1x max per testare il massimale...poi continuo con 3-4 serie x max? Oppure come?

[MrDoc]

Ah, una domanda. Sulle trazioni ne farò 1x max per testare il massimale...poi continuo con 3-4 serie x max? Oppure come?

Se è un test massimale ti fermi al primo 1 x max.