Diario di Cecilia!

[Orepex]

.... se partecipi anche tu facciamo una squadra di Bodybuilding Homepage ..

In realtà bbhomepage ha già una squadra!
Ci stai allenando tutti tu Doc
Se non fosse stato per te, l'oramai desaparecido Edoardo De Large non sarebbe mai arrivato a farsi allenare da Nadotti e a voler gareggiare

[MrDoc]

..non pensavo ci fosse un grande "problema di tempistica".

Non è un problema di regole, sia chiaro, ma è un problema di spreco di energie tue che potresti impegnare per l' alzata.

In realtà bbhomepage ha già una squadra!
Ci stai allenando tutti tu Doc

Mi hai commosso...

[CeciliaL.]

Questo week end non sono stata bene, influenza quindi oggi mi sono allenata con ancora un pelo di raffreddore perché a forza di stare a casa stavo impazzendo! La performance non è delle migliori
Squat 56kg
https://www.youtube.com/watch?v=8oWU0NEwDQU
Panca 28kg: respiro fatto giusto questa volta ma discesa ballerina come al solito e adduzione "a volte"
https://www.youtube.com/watch?v=mB3aNe4maw4

[Zio mauri]

Questo week end non sono stata bene, influenza quindi oggi mi sono allenata con ancora un pelo di raffreddore perché a forza di stare a casa stavo impazzendo! La performance non è delle migliori
Mi spiace!

Squat 56kg
https://www.youtube.com/watch?v=8oWU0NEwDQU
Panca 28kg: respiro fatto giusto questa volta ma discesa ballerina come al solito e adduzione "a volte"
https://www.youtube.com/watch?v=mB3aNe4maw4
non posso vedere i video al momento, comunque adduzione a volte è sicuramente meglio di "adduzione mai"

[CeciliaL.]

in realtà volevo dire: a volte ci ho pensato e provato (non che ci sia riuscita)

[MrDoc]

Se questo è l' effetto dell "influenza" bisogna augurarsi che tu ce l' abbia più spesso.

A parte gli scherzi (non auguro a nessuno di non stare bene) hai fatto uno dei migliori squat degli ultimi tempi, specialmente le prime ripetizioni hanno il baricentro centratissimo.

Panca: nele prime ripetizioni il bilanciere "vaga" in giro duirante la discesa, nelle ultime la triettoria è più pulita. Quando fai scendere il bilanciere devi pensare come se fossi tu a tirarti verso la sbarra del bilanciere.

[CeciliaL.]

Avevo l'impressione fosse venuto bene lo squat ma non ho osato dirlo ahah
Ieri ho visto il tutorial sullo squat di Max powertraining (quel ragazzo è di una chiarezza allucinante), e ho cercato di mantenere la schiena più verticale invece che sporgermi in avanti come facevo sempre
Per la panca rido da sola sia quando riguardo i miei video sia quando leggo i tuoi commenti Doc perché so che è penosa...però pace, sarà la mia impresa
Grazie come sempre