Bigger, stronger, faster: il mio diario di allenamento

[MrDoc]

Lo "sarico" solo sugli esercizi interessati dalla progressione giusto?

Si, però non massacrarti anche nel resto

Qui scatta la domanda...come testo i massimali? Mai fatto...

Ti scaldi salendo fino a fare una singola con il carico con cui hai fatto il 9x1 e poi fai Squat salendo a singole di 10 in 10kg.