Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
No, se si vuole caricare sopra certi carichi diventa imperativo scegliere una delle due opzioni, altrimenti il fattore limitante nello stacco diventa la presa e non la forza del resto del corpo (ovvero tu potresti alzare un certo carico ma le tue mani , in doppia prona, non lo reggono). Non è che facendo la presa mista (alternando la mano prona e supina) non alleni la presa; io quando ho avuto in mano 230kg ti assicuro che la presa è stata determinante; tant'è vero che talora fallisco l' alzata perchè, nonostante la presa mista, mi cede la presa.
Sono d'accordo
Quello che volevo dire era che ai nostri (miei e di cecilia) usare già una presa mista forse non dovrebbe essere la prima scelta
Una presa debole diventa elemento vincolate anche in altri esercizi come le trazioni o gli affondi. Allenarla quindi potrebbe portare molteplici benefici

Ovvio che in gara si usa quella alternata