Consiglio scheda allenamento

[felix992]

In realtà io quando sono andato in palestra mi sono sempre affidato ai vari istruttori quindi sapevo molto poco sull'argomento, ieri ho provato un po' ad informarmi e ho tentato di stilare una scheda di allenamento.
Ho letto vari post e articoli sull'argomento e mi sono fatto l'idea che squat, panca, stacchi e rematori siano tra gli esercizi da mettere e ho cercato di capire, in base a quello che ho al momento a disposizione, quali altri esercizi potevo fare.

Sicuramente tra non molto comprerò un bilanciere, ma nel frattempo vorrei iniziare con una scheda "adattata" così da poter partire da subito.

[eraser]

In realtà io quando sono andato in palestra mi sono sempre affidato ai vari istruttori quindi sapevo molto poco sull'argomento, ieri ho provato un po' ad informarmi e ho tentato di stilare una scheda di allenamento.
Ho letto vari post e articoli sull'argomento e mi sono fatto l'idea che squat, panca, stacchi e rematori siano tra gli esercizi da mettere e ho cercato di capire, in base a quello che ho al momento a disposizione, quali altri esercizi potevo fare.

Sicuramente tra non molto comprerò un bilanciere, ma nel frattempo vorrei iniziare con una scheda "adattata" così da poter partire da subito.

Ok.

ma se vuoi fare paracadutismo...

[felix992]

Se voglio fare paracadutismo...prenderò l'ombrello 😂😂
Mentre non prendo bilanciere e magari qualche altro attrezzo mi consigliate di usare quella scheda che ho postato? O posso adattarla del tipo ABA BAB in qualche modo?