Consiglio scheda allenamento

[eraser]

Ora si. Quindi come posso riformulare la mia scheda in modo corretto utilizando gli attrezzi che ho a disposizione?

Intanto ti serve un bilanciere.. non puoi riformulare la scheda se prima non hai i mezzi minimi per poterne seguire una decente. Serve un bilanciere, e poi non sarebbe male avere un rack per lo squat

Avere attrezzi a disposizione è un ottimo inizio.

Ma provo a lanciare un'idea...
Felix (non me ne volere!!!) è agli inizi. E riuscirebbe ad ottenere risultati anche con qualche "furbata".

Prova ad allenarti tutti i giorni con multiarticolari e una alimentazione adeguata.
Esercizi IMPRESCINDIBILI dovranno essere quelli che ti puoi permettere...quindi front squat/front squat con distensione (thruster) / stacchi / rematori (presa prona e supina) / panca (piegamenti in varie salse)...ecc...

Modulando esercizi, intensità/volume, recuperi, ecc si possono ottenere grandi risultati.

Ma se felix avesse veramente voglia avrebbe letto le discussioni in evidenza, cosa che NON HA FATTO.

Quindi nutro forti dubbi...
Ho ragione?