Le scarpe mi sembrano ottime (le prime volte che le userai ti sembrerà strano, devi prenderci l' abitudine, non preoccuparti)

Squat: mio piace, però talora l' affondo è minimo. La terza ripetizione della seconda serie è mooolto buona (hai spostato il baricentro leggermente in avanti), dovrebbero essere tutte così

Stacco con salita lenta: si vede benissimo quale è il tuo errore, ovvero sali bene fino al ginocchio con le gambe e la schiena che si estendono insieme, poi, al ginocchio smetti di estendere le gambe e tiri solo di schiena, infatti ti trovi con la schiena quasi verticale e le ginocchia ancora piegate, non va bene.