Diario di un nabbo - You're welcome!

[F3D3ITA]

Bel programmino Doc, ti ringrazio molto [emoji4] ; come al solito un paio di domande:

1- in cosa consiste lo squat dai pin?
2- posso inserire qualche completamentare (trazioni, military, dip, curl)?

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[MrDoc]

1- in cosa consiste lo squat dai pin?

Devi posizionare le protezioni in modo che scendendo e appoggiando il bilanciere su di esse tu faccia uno squat appena sotto il parallelo; quando le hai regolate così fai squat scendendo ad appoggiare il bilanciere per un istante e poi riprendendolo e risalendo
Questo è un mio video in cui lo faccio:

https://www.youtube.com/watch?v=_-VnDZKdj9E

2- posso inserire qualche completamentare (trazioni, military, dip, curl)?

Si scusa, mi sono dimenticato, do per scontato che si facciano (trazioni, curl, rematore, dip, military, etc vanno bene)