cena da 1120 kcal non credo proprio. forse, poco più della metà.
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Chief Ingentilator
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Nutrizione periwo
Consigli su come impostare una dieta
Consigli su come impostare una dieta II
Ultimamente ho cambiato modo di pensare...
Prima quando uno non riusciva a crescere davo la colpa alla dieta (che non ho guardato), ma ho notato che tutti quelli che si lamentano di non crescere si allenano con l'intensità di un vecchietto.
E' il tuo caso?
-Where Eagles Dare-
Da uno che non conta tra i macro totali , quelli degli integratori ( vedi whey) , mi aspetto a questo punto che pesi il cibo cotto, tanto che differenza fa.. No?
Che poi giusto per dire, io non riesco neanche ad immaginare un' intensità tale per riuscire ad allenarti con quasi tutti gli esercizi in 5/6x10, o forse si...
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Dovresti contare anche i macronutrienti degli integratori.
Ma poi, siamo seri, hai messo 10 kg in 6 mesi? Siamo sicuri che non sia solo grasso che cola?
I always say to people about the mentality of a bodybuilder... you have to have… something has to be triggered inside you. You can’t be normal. You know, you have to have that satisfaction of never being satisfied. Because you always want to be better, you always want a better physique. You have to push yourself beyond limitations. You look at some guys that potentially could be the best physiques in the world, but they don’t have the mental capability to push themselves.
Mentally you have to… you have to be… I think a little crazy. [Jay Cutler]
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