Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Din Din Din Din
La tabella dei massimali che ho postato prima dice che ho un 1rm teorico = o > 100 kg

[jessynove]

Fran ora sono io che non ho capito un cxxxx!!!

[LaFran]

Fran ora sono io che non ho capito un cxxxx!!!

[jessynove]

Questa è molto utile!!ok mi devo ristudiare un po' la matematica applicata a massimali e ripetizioni!

[MrDoc]

Innanzitutto ringrazio per i pantaloncini, ho molto appezzato.

Però, nonostante la distrazione conseguente ai suddetti pantaloncini sia forte vorrei evidenziare una cosa: l' affondo spesso è veramente a pelo, guarda come riferimento le protezioni orizzontali del Rack rispetto alle cosce.

La prima volta che uso le mie scarpe, da quel maledetto giorno di metà giugno. Ero un po' disorientata per via del tacco, dopo 5 mesi di piedi nudi.

Ma scusa, non puoi passare indifferentemente dai piedi nudi alle scarpe con il tacco, sono due assetti diversi. Io con le scarpe piatte faccio un affondo migliore che non con quelle con il tacco.
Se tui ti trovi bene a piedi nudi (secondo me anche il tuo affondo è migliore così) non puoi squattare con il tacco. I uso delle simil All Stars da 8 euro e mi trovo benissimo (le ho usate anche in gara).

Din Din Din Din
La tabella dei massimali che ho postato prima dice che ho un 1rm teorico = o > 100 kg

Lo vedi che sotto sotto sei sempre una Powerlifter...

"Torna al lato oscuro della forza..."

[LaFran]

Devo togliere quel fiore e alzare le protezioni. Si vede di m...
Dagli screen risulto sotto, ma scalza, hai ragione, è un altro mondo!

[MrDoc]

Ma che fiore?

Comuque alcune si vede che sono valide, infatti io parlo di affondo al pelo per alcune ripetizioni, se ad esempio guardi la quarta e la quinta veramente sei parallela.

(... e comunque vedi che ho ragione, a un vero BBer non interesserebbe )

[bullshark]

...tornerà LaFran...tornerà più forte di prima...

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[LaFran]

Ma che fiore?

Comuque alcune si vede che sono valide, infatti io parlo di affondo al pelo per alcune ripetizioni, se ad esempio guardi la quarta e la quinta veramente sei parallela.

(... e comunque vedi che ho ragione, a un vero BBer non interesserebbe )

Attaccato al rack c'è un peluche gigante, una margherita. Il colore del suo faccione entra in collisione con il mio ginocchio.
Il ginocchio stesso è parzialmente coperto dalle protezioni che sono al livello più basso.
Inoltre il telefono non è posizionato su panca, ma è più in basso, quasi a terra. Nessun giudice si sdraia a terra per valutare l'affondo. Come sai, se alzo il telefono cambia tutta la storia...
fidati, sono tutte valide. Anche perché, come mi è stato "rimproverato", scendo sempre troppo (commento su esecuzione dal vivo). E più o meno ripeto sempre lo stesso gesto, fino allo stesso punto. Quello in cui perdo la lordosi e mi siedo sui femorali.
BB o PL, lo squat è squat e non andare sotto il parallelo è reato.

[MrDoc]

BB o PL, lo squat è squat e non andare sotto il parallelo è reato.

Ti adoro

[LaFran]

Din Din Din ... DOC, a rapporto! Vieni a riscuotere il nostro regalo!

Sono settimane che non metto la panca sotto il rack. Facciamo un passo indietro. Dicembre 2015 bronzo cat -57 con 52,5 valida in terza. Fine delle glorie.

Qui ne vedrai una serie, tutte storte e tutte nulle per fermo corto e/o culo che saltella.

Ma avevo troppa voglia. E volevo anche farti sorridere [emoji5]

Ti presento la sequenza di
40-45-47,5-50-52,5-55-56 (57,5 non saliti)

http://youtu.be/AFGQ328FEbs

TI ADORO ANCHE IO!

[bullshark]

Beh sputaci su LaFran! Terzo posto neanche un anno fa.
Cavolo hai una notevole flessibilità!

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[LaFran]

... poi sono approdate al raw quelle forti per davvero. M'è andata di culo ...

[eraser]

Din Din Din ... DOC, a rapporto! Vieni a riscuotere il nostro regalo!

Sono settimane che non metto la panca sotto il rack. Facciamo un passo indietro. Dicembre 2015 bronzo cat -57 con 52,5 valida in terza. Fine delle glorie.

Qui ne vedrai una serie, tutte storte e tutte nulle per fermo corto e/o culo che saltella.

Ma avevo troppa voglia. E volevo anche farti sorridere [emoji5]

Ti presento la sequenza di
40-45-47,5-50-52,5-55-56 (57,5 non saliti)

http://youtu.be/AFGQ328FEbs

TI ADORO ANCHE IO!

In attesa di Doc ti direi la mia...

Intanto BRAVA.
Per le panche e perchè chi si filma e pubblica si mette in gioco...quindi brava.

Personalmente penso che a fine eccentrica tu "appoggi" il bilanciere e perdi tensione.
Quando parti in concentrica il peso va da tutte le parti.

Mi piacerebbe farti fare un fermo "attivo", mantenendo cioè la tensione.

Ma magari è solo una mia impressione sbagliata

[LaFran]

È giusta. Sono settimane che non faccio panca, andavo come un'anguilla [emoji23][emoji23][emoji23]
È stato un po' per gioco, un po' per vedere quanto potevo far salire. Fatto tutto male, però sono contenta. Mi sono tolta uno sfizio [emoji5]