Diario di una che non è più una brava bambina
Avrei voluto fare, da programma, 8x8x70 di squat e a seguire 12 serie tra varianti e affondi sempre x8 col solito rest 1'3"
Ma nulla mi vincola, nulla è programmato. Si fa tutto a gioia o mainagioia.
Basta che siano 20x8 tutto di gambe.
È successo questo:
Back Squat
2x8x75
3x8x70
5x8x65
4 serie buttate al cesso tra overhead e squat con manubrio. Troppo leggere.
6 serie di affondi con manubri (camminando, non l'ho mai detto), 3 con 10 e 3 con 8 kg a manubrio
Peccato le 4 sprecate...
Ecco a voi i 75 kg [emoji4]
La prima volta che uso le mie scarpe, da quel maledetto giorno di metà giugno. Ero un po' disorientata per via del tacco, dopo 5 mesi di piedi nudi.
https://vimeo.com/191846005
Rispondi Citando
Segnalibri