Peso corporeo 70,6kg

Oggi

Squat
8x2x125kg (non facili, ma sicuramente agevoli)
Video ultime 2 serie:


Panca
scaldato raw fino a 85kg
poi ho messo la maglia
Board 8cm 2x3x90kg
Board 6cm 2x3x90kg
Board 4cm 2x2x90kg
Board 4cm 2x95kg
Board 2cm 2x1x100kg
Board 2cm 1x105kg (veloci ma devo stare attento perchè tendo ad alzare il culo)
Video 1x105:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Curl con manubri
5x10x20kg