Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
Non devi chiedere scusa, anzi. Ogni intervento con critiche costruttive è ben accetto.

Hai perfettamente ragione, ho quell'enorme problema di non essere in grado di fare la panca correttamente. P
Ho capito che dovrei addurre le scapole, allontanare le spalle dalle orecchie, contrarre i glutei e spingere con le gambe.
Quando stacco il bilanciere dai blocchi mi rendo conto di perdere immediatamente le scapole e da lì la panca va a farsi benedire
Secondo me la panca resta buona.
Io sono (leggermente) migliorato da vecchio.
Quindi tu hai tutto il tempo per diventare un clone di Thor!!!

Mi concentrerei su questi due aspetti (tre!) e vedrai un immediato incremento dei pesi. Questo ti raddoppierà la forza e la motivazione.

Però sentiamo cosa ne pensa Doc e gli altri...