Scheda di allenamento

[MrDoc]

Io sinceramente non ho capito bene il tuo esempio però cerco di rispiegartelo ancora una volta.

Dove c'è scritto "progressione" nella prima settimana fai un 5x5 con il carico con cui fai, tirate, 8 ripetizioni, nelle settimane successive aggiungi un 2,5% tutte le settimane.

Dove c'è scritto -" a carico costante con un peso che consenta di completare agevolmente tutte le serie" fai quello che c'è scritto, scegli un carico con cui fai tranquillamente il 5x5 (magari qualcosa meno dell' 8rm) e usi costantemente quello per tutte le 6 settimane.

Non mi sembra così difficile, Analisi 1 è leggermente più difficile

[CeciliaL.]

mi sono persa in un bicchiere d'acqua...a volte può capitare! Grazie del chiarimento
sì analisi 1 decisamente più difficile

[Orepex]

Non mi sembra così difficile, Analisi 1 è leggermente più difficile

Doc, oltre che medicina hai fatto pure il poli?
Questa citazione passerà alla storia

Cmq Cecilia se passi dal mio diario e vedi scritto mantenimento"" significa che quel 5x5 lo faccio col il peso base, cioè quello delle 8RM (e non quello raggiunto nella settimana precedente con la progressione)

[MrDoc]

No, ma ho alcuni amici che l' hanno fatto e ho un grande rispetto per la facoltà di Ingegneria (è forse la facoltà più difficile in assoluto).