hai ragione...
scusate ma ho un ultimo dubbio, poi creo il diario e mi sposto là...non so se ho capito bene la progressione dei carichi, mi spiego meglio facendo un esempio:
1a settimana
G1: - squat (progressione) 10 kg
- panca 10 kg
G3: - panca (progressione) 12.5 kg
- squat 10 kg
2a settimana
G1: - squat (progressione) 12.5 kg
- panca 12.5 kg
G3: - panca (progressione) 15 kg
- squat 12.5 kg
è corretto così?
perchè bazzicando su internet vedevo dei workout di questo stampo in cui quello sottolineato tornava al carico precedente quando non erano gli esercizi in progressione (10 kg)
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