Calcolo BMR e Macros

[CeciliaL.]

sì hai ragione mi sono dimenticata di toglierle... beh a pranzo ci sarebbero le uova che però a sto punto non sono abbastanza se non conto le proteine delle lenticchie

[CeciliaL.]

aumento le uova? O.o e del porridge prima di andare a dormire? forse pesantuccio... :S
comunque oggi era la cena del "no patate più quinoa (140g che sono veramente tanti nel piatto) e ho famissima...fortuna che c'è lo spuntino pre nanna