Grazie Dregas, mi hai dato parecchi consigli, anche x gli yogurt, non ho mai pensato che affettivamente alla fine sono zuccheri e a mangiarne tanti....
X le proteine cosa ne pensi di quelle alla soia?ho letto che durano di più come ore di assimilazione, certamente non sono "ricche" come quelle di origine animale.
Comunque ogni consiglio è sempre ben accetto, vorrei migliorare e francamente non me ne intendo x nulla di alimentazione.
Grazie!