Diario di un nabbo - You're welcome!

[F3D3ITA]

Workout di oggi:

Panca piana progressione 5x5@50kg
Squat leggero 8x3@50kg
Panca manubri 6x6
Trazioni 6-4-4-3-3
Dip 3x6
Curl ai cavi 3x10

Note:

- sono molto felice di essere riuscito a concludere il 5x5 di panca in modo decente (penso che qualche fermo sia poco accennato ma meglio di niente...);

- ho registrato una clip di squat con dei rialzi sotto i talloni, come ti sembra Doc? Meglio, peggio,indifferente...; (edit: solo adesso riguardando il video mi accorgo che la seconda ripetizione viene coperta da un tizio... )

-video panca-squat: https://youtu.be/lsYY9Xb8xW0