Consigli per iniziare bene e aiuto scheda

[_Sonia_]

@carnera Grazie per le correzioni! Il problema è che riesco ad allenarmi 2-3 volte a settimana proprio per quello chiedevo se non era troppo poco! Magari integro con qualche esercizio in più. Tra l'altro sempre dalle mie famose letture facendo full body non sarebbe bene fare tipo Lunedi-Mercoledì-Venerdì per dare il tempo ai muscoli di riposarsi?
Oggi ho provato per bene gli stacchi rumeni guardando dei video su yt mi sembra di aver fatto tutto bene o almeno spero XD

@Eraser ecco le foto, cerco di vincere la mia enorme timidezza che intanto ho tagliato la testa dalle foto quindi ahaha XD

Al momento avevo queste! Magari nei prossimi giorni se riesco ne faccio altre ma per farsi una vaga idea dovrebbero bastare! Grazie ancora.

[LaFran]

sei lo specchio di quello che mangi, Sonia.
indubbiamente una bella ragazza, ma piuttosto lontana dal concetto di aspetto blandamente atletico.

vorrei solo ribadire che magari può essere sfuggito durante le varie risposte che parto già da una base molta buona sono magra con la classica forma a clessidra e curve nel punto giusto. .... Nonostante la dieta terribile sono fortunata perchè la situazione è questa appunto quindi avendo già la fortuna di una costituzione simile se mi aiutate cerchiamo di fare il possibile con l'alimentazione chiaramente come avevo scritto prima senza aspettarci il miracolo.

@Eraser ecco le foto, cerco di vincere la mia enorme timidezza che intanto ho tagliato la testa dalle foto quindi ahaha XD

[carnera]

Secondo me abbiamo perso anche lei