Stanotte mi sognerò faraoni, schiavi e piramidi Perfetto grazie allora allenerò l'addome per ultimo e per la modalità farò varie prove e vediamo un po' se riesco a capire cosa è meglio per me!
Stavo provando a rifare un po' meglio la scheda facendo una full body.

Gambe/Glutei
Squat Oppure Stacchi Rumeni 5x8 O entrambi? Mi pareva di aver letto che sconsigliavate di farli lo stesso giorno.
Petto
Croci 4x8
Spalle
Lento avanti 4x8
Dorso
Rematore 4x8
Bicipiti
Curl 3x10
Tricipiti
French press 3x10
Addome
Crunch

Meglio dell'altra scheda? Ma un solo esercizio per i vari muscoli non sono pochi?