Citazione Originariamente Scritto da Morgante Visualizza Messaggio
Bello questo programma, Doc. Magari quando riprendo lo squat lo faccio anch'io. Posso chiederti come lo contestualizzeresti?
Il programma non è mio, ma è del mio coach Gianluca Pisano. L' ho fatto io e poi l'ho fatto fare a mio figlio perchè l'ho trovato appropriato.
Trovo che sia un programma molto utile nella sua semplicità: da un lato ha un accumulo abbastanza progressivo, dall' altro comunque non vengono mai trascurate le varianti tecniche di supporto alle alzate. Manca (a mio parere) un pochino di intensificazione che io ho aggiunto dopo a mio figlio per portarlo alla gara, facendo un po di lavoro a ripetizioni ridotte e carichi crescenti.
Provalo, trovo che vada bene quasi in qualsiasi contesto



Citazione Originariamente Scritto da Morgante Visualizza Messaggio
Ultima domanda: cos'è il metodo WWN?
E' una sciocchezza di Gianluca
Stà per "What Weight Need" e significa che si può aumentare il carico se l' esercizio viene bene (ma non si può diminuirlo poi) e se canni a finire una serie perchè hai esagerato ti rifai tutto. Rende prudente anche me...