Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Ma allenarsi seriamente non ti piace?
Certo, è quello che vorrei provare a fare, sono qui per questo devo solo capire come.

Mi sto leggendo pagine e pagine ma mammia quanta roba, temo di essere più confuso di prima

Allora, da quello che ho capito io mi ero fatto una scheda di monofrequenza per la massa, mentre voi ora mi state consigliando un multifrequenza (possibilmente 4 giorni, ABAB) per la forza...quindi basse ripetizioni (6x4), basso TUT (<15secondi) e alta intensità (90%)... ?

Ok, quante castronerie ho scritto a sto giro?

ps: mi servirà la sbarra per trazioni? Al momento trazioni a presa prona riesco a farne a malapena una (a presa inversa cinque)