Citazione Originariamente Scritto da Bon_Scott Visualizza Messaggio

Correggo:

Con ciò non voglio giustificarmi, ma solo dire che - per come la vedo io - lo spuntino pre-workout andrebbe anche bene in termini di mAcronutrienti e, quindi, andrebbero rivisitati casomai le quantità del pranzo e dello spuntino di metà mattinata.

Infine, ci tengo a precisare che se tendo a dare "meno" importanza allo spuntino di metà mattinata ed a quello pre-nanna è solo ed esclusivamente perché spesso può capitare che lo salti (e.g. faccio colazione tardi, o ceno tardi).

Volevo solo dire che complessivamente prima del workout (sommando metà mattinata, pranzo e pre-workout) mangio comunque i famosi 130-140 g di carboidrati suggeriti dalla tua suddivisione. L'unica differenza, appunto, è che la suddivisione non è la stessa.