Schede per conoscere il massimale

[eraser]

Allora no problem.

Ma il tuo allenatore non ti ha detto nulla dei massimali..su come testarli..ecc ???

[IceStar]

Che intendi? Comunque li ho testati ieri, prima ho fatto un pò di riscaldamento però, ovviamente quando il peso era sbagliato ho aumentato e prima di riprovare ad alzarlo ho aspettato circa 4 minuti, per esercizi come lo squat eravamo in 3, io che provavo con il peso e l'istruttore della palestra in concomitanza con un altro ragazzo che si allenava, che nel caso in cui non riuscissi a sollevarlo più mi avrebbero soccorso. Se vuoi ti scrivo i risultati di questi miei massimali se può aiutarti a valutare la cosa per aiutarmi a scrivere una progressione di volume riguardante le trazioni.