Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

No Jessy fidati. C'ho il culo esplosivo esce dai pantaloni. Sembro nuda [emoji58] poi sai che ho problemi con il mio bf.

[LaFran]

visti i miei noti problemi mi sono finalmente decisa. questo è il mio piano alimentare (giustamente senza grammature ecc ... ormai mi conoscete). i prossimi 3 mesi funzioneranno così. pur trovandolo "strano", mi fido di chi me lo ha messo giù, che ormai mi conosce da 2 anni ma, ora che ha ricevuto incarico, vuole capire come reagisco.
la scelta, dove ci sono, delle polveri è mia. questione di gusti e di fattibilità del piano nel lungo periodo (visti i miei continui sgarri)

1. colazione
- 50 gr avena
- 20 gr whey

2. spuntino
- banana (sono allibita)

3. pranzo
- 80 gr riso int/rosso/nero/farro/orzo oppure 200 gr patate dolci
- 200 gr pollo/tacchini
- 100 gr verdure ( )
- 10 ml oevo

4. spuntino
- 30 gr whei oppure 6 bianchi

5. cena
- 300 gr pesce
- 150 gr verdure
- 10 ml olio
- giorni on: 200 gr patate dolci oppure 60 gr riso

WO

6. nanna
- 20 gr caseine
- se mi vanno 3 noci sennò via

[eraser]

visti i miei noti problemi mi sono finalmente decisa. questo è il mio piano alimentare (giustamente senza grammature ecc ... ormai mi conoscete). i prossimi 3 mesi funzioneranno così. pur trovandolo "strano", mi fido di chi me lo ha messo giù, che ormai mi conosce da 2 anni ma, ora che ha ricevuto incarico, vuole capire come reagisco.
la scelta, dove ci sono, delle polveri è mia. questione di gusti e di fattibilità del piano nel lungo periodo (visti i miei continui sgarri)

1. colazione
- 50 gr avena
- 20 gr whey

2. spuntino
- banana (sono allibita)

3. pranzo
- 80 gr riso int/rosso/nero/farro/orzo oppure 200 gr patate dolci
- 200 gr pollo/tacchini
- 100 gr verdure ( )
- 10 ml oevo

4. spuntino
- 30 gr whei oppure 6 bianchi

5. cena
- 300 gr pesce
- 150 gr verdure
- 10 ml olio
- giorni on: 200 gr patate dolci oppure 60 gr riso

WO

6. nanna
- 20 gr caseine
- se mi vanno 3 noci sennò via

Sono molto curioso di avere feedback dopo un'area test di 25/30 giorni.
Intanto in bocca al lupo.