Quante seghe che ti fai, icestar. Quante.
Mi alleno da molti anni e non ho mai testato un massimale, mai.

Se riprendi da un lungo stop, poi, a che ti serve sapere il massimale. Tu spingi, trova un peso da 5x5 con buffer e, se lo senti troppo leggero, la volta successiva aumenti.

Basta segare e iniziare a sudare.

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