Allenamento B

Trazioni Progressione
5x4 rec 45
Chiusa l'ultima a mala pena. Direi di ripeterla fino all'esecuzione corretta per poi passare al 5x5, giusto?

Spinte Piana manubri 5X5
5@24Kg
5@24Kg
5@26Kg
5@26Kg
5@26Kg
OK, non aumentare

Affondi liberi 50kg
7@15kg per parte
7@15Kg
5@15Kg
5@15Kg
Identico all'altra volta

Alzate Laterali
10 8 7 7 @8kg

Addome libero leggero
4x10
Incl bassa 3 Alta 3