Hai ragione, devo valutare se mi conviene in funzione di quando tornerò in palestra... Abito in un comune dove ci sono due palestre non molto buone e dove gli allenatori non ti seguono, e fanno schede a caso... io ed un mio amico con trenta kili di differenza facevamo le stesse cose per fare un esempio, e avevamo obiettivi molto diversi. Quindi sto aspettando che aprano la terza palestra, ciò dovrebbe avvenire ad ottobre

Il tempo di recupero che ho detto è associato agli esercizi, ripetizioni e pesi che ho scritto sopra, cioè usavo questo minuto circa dopo ogni serie, sempre lo stesso, è corretto? Potrei passare a 30 secondi cronometrati