Beh io mi sono iscritto al forum anni fa, solo che non ho mai partecipato attivamente, qualcosa ho letto negli anni, non giornalmente ovviamente. Io non ho mica scritto qui sul forum per sfruttare le conoscenze di tutti, ma solo per avere qualche consiglio per migliorare il mio allenamento a casa (nessuna risposta ha veramente centrato il punto della questione). La scheda che ho assemblato, l'ho fatta con le conoscenze datemi dal vecchio istruttore, e so bene che non era il massimo altrimenti non avrei avuto motivo di chiedere

Su un punto hai avuto ragione, che essendo all'inizio qualche risultato l'ho potuto ottenere e lo vedo su me stesso, ed era quello che volevo perchè non ho chiesto: voglio diventare grosso e potente a casa facendo qualche stupido esercizio e con poco peso sicuramente qualcuno l'ha pensato!