Carboidrati Semplici - Come gestirli?

[carnera]

Ovviamente dalle fonti meno raffinate possibili, ovvero : frutta, vegetali, cereali integrali, ecc...
Comunque purtroppo per me che sono un matematico è così. Il corpo umano è molto più complesso di una semplice percentuale...

Hai le idee confuse sui carboidrati semplici e complessi... difficilmente troverai grandi quantità di carbo semplici nei cereali. I carbo semplici li trovi nella frutta e negli "zuccheri" e in tracce nella verdura.

Secondo me tu stai parlando di carboidrati integrali o raffinati.

[Antonio2236]

Hai le idee confuse sui carboidrati semplici e complessi... difficilmente troverai grandi quantità di carbo semplici nei cereali. I carbo semplici li trovi nella frutta e negli "zuccheri" e in tracce nella verdura.

Secondo me tu stai parlando di carboidrati integrali o raffinati.

So benissimo che i cereali contengono una quota esigua di carboidrati semplici, come anche i legumi, i vegetali, ecc... .
Il problema è che nel calderone tutto fa numero. Ma da oggi in poi cercherò di preoccuparmi meno di questi numeretti e penserò a spingere.

[carnera]

Assolutamente si, anche perché ti alleni poco.

tre volte a settimana è sotto la quota minima per avere risultati degni di questo nome, sappilo

[Antonio2236]

Mi consiglieresti più allenamenti?