Leggero WO mattutino per non dormire

[bacchinif]

Beh con così tanto studio mi laurereii nella metà del tempo fin'ora ho sempre studiato massimo 6 ore al giorno, di rado sopra le 4, e sono a quota 3/6 esami dati, considerando che ho ancora due sessioni piene per raggiungere l'obiettivo non sto andando male.

Per quanto riguarda la routine:ho provato più di una volta a farmi il programma per l'intera giornata e sono sempre durato poco. Oltretutto, sono sempre stato, devo ammetterlo, un po' svogliato; facevo molte assenze a scuola, con la palestra sono stato molto incostante (se mi fossi allenato con continuità durante questi due anni, adesso avrei massimali 30kg superiori ai miei 90-60-90 e non è voluta la coincidenza ), e in generale ho sempre avuto difficoltà ad essere 'regolare' in qualcosa.

Certo, ho fatto tesoro di queste esperienze e ora sono in ''ripresa'', ho capito che non posso programmare ogni singolo momento, ma se riesco ad avere un'idea generale dei compiti da svolgere durante la giornata riesco ad essere costante. Così ho rpeso l'abitudine di segnare di volta in volta i compiti più importanti da portare a termine durante il giorno su dei post-it. Mi trovo bene, il vero problema è che alcuni periodi, come ho detto, ho difficoltà ad alzarmi presto e questo compromette la parte più produttiva della giornata. Fondamentalmente quando mi alzo presto, finisco la giornata alle 7, e ho tempo di fare quel che voglio tutta la sera. Con questo equilibrio riesco a stare bene...

Ora... la suddivisione che hai fatto portebbe essere fattibile per le prime due ore della giornata... il che sarebbe una manna dal cielo. Proprio ieri ho letto un articolo sulla ''Golden Hour'', un'ora da ritagliarsi per se stessi al mattino, farsi una doccia, fare colazione ed affrontare la giornata con la marcia giusta.

Provo a fare una bozza: sveglia alle 8, caffè cacata e alle 8.30 sono in bici (la preferisco al running). 9-9.10 sono a casa, 9.30-35 finisco la colazione, doccia e alle 10.00-10.30 sono sui libri. Il resto della giornata me la regolo con il cervello ossigenato dalla bici e con i post-it, e si spera di arrivare indenni alla sera Il problema è che prima dell'una non riesco a prendere sonno, quindi volendo dormire 8 ore dovrei svegliarmi alle 9 e ritardare tutto di un'ora. Sarebbe in questo caso una ''Golden HourS'' ma il concetto è quello.

Io personalmente funziono al contrario: impazzirei senza una programmazione scandita ora per ora. Ma, si sa, ognuno è fatto a modo suo, no?
Spero proprio che tu riesca a trovare la giusta routine e, soprattutto, ad affrontare le giornate con maggiore determinazione.

P.S. Sicuro di non soffrire di un po' d'ansia o di essere in una leggera fase depressiva? Mi rendo conto che queste sono cose molto personali, quindi qualora tu non ne voglia parlare non farti scrupoli...

[dorsoduro]

Io personalmente funziono al contrario: impazzirei senza una programmazione scandita ora per ora. Ma, si sa, ognuno è fatto a modo suo, no?
Spero proprio che tu riesca a trovare la giusta routine e, soprattutto, ad affrontare le giornate con maggiore determinazione.

P.S. Sicuro di non soffrire di un po' d'ansia o di essere in una leggera fase depressiva? Mi rendo conto che queste sono cose molto personali, quindi qualora tu non ne voglia parlare non farti scrupoli...

Probabilmente entrambi: un po' ansia l'ho sempre avuta, ma fa parte di me, ho imparato (anzi, direi che imparo continuamente) a gestirla, non la vedo come una cosa da curare ma come una da limitare. Per quanto riguarda la depressione non saprei, in passato ho affrontato periodi bui, e mi sarei definito depresso più prima (quando avevo abbandonato la palestra) che ora. Sotto questo punto di vista lo sport aiuta molto. Però alcune abitudini (come lo svegliarsi tardi) sono dure a morire. Per come la vedo io, però, ho bisogno solo della spinta per iniziare, il resto verrà da se.