Diario di una che non è più una brava bambina

[MrDoc]

PS: aggiungo una cosa
Prendi il tuo video, posiziona il margine di un foglio di carta in verticale passante più o meno per il centro del tuo piede e segui la traiettoria dell' estremità del tuo bilanciere, vedrai come dopo l' affondo, che non è malissimo, parta in avanti verso la punta del piede e oltre. Quello è da eliminare, il peso deve essere sempre centrato in mezzo al piede; se tu quando fai squat cerchi semplicmente di sentire il peso contrato in mezzo al piede già hai fatto molto.

[the77joker]

PS: aggiungo una cosa
Prendi il tuo video, posiziona il margine di un foglio di carta in verticale passante più o meno per il centro del tuo piede e segui la traiettoria dell' estremità del tuo bilanciere, vedrai come dopo l' affondo, che non è malissimo, parta in avanti verso la punta del piede e oltre. Quello è da eliminare, il peso deve essere sempre centrato in mezzo al piede; se tu quando fai squat cerchi semplicmente di sentire il peso contrato in mezzo al piede già hai fatto molto.

Quelle cose semplici ma che contano un botto. Questo suggerimento lo faccio subito mio. Doc sei un mito.