Sono viva, per miracolo [emoji28]

Il limite è quasi giunto.
Squat:
1x6x67,6 2x4x75 3x3x77,5 2x4x75 1x6x67,5
Tutto relativamente fino alla prima da 77,5. Filmata.
Alla seconda ho sentito che ... era dura, caz!
Così alla terza ho filmato. Esecuzione al pelo e sofferta.
Poi ancora fatica per il ritorno, col rischio cedimento all'ultima rep di ogni serie.
Ecco l'andata e la terza da 77,5 con panico paura
https://youtu.be/3colcmGQz8o
https://youtu.be/qnvjH_WZvR8

come dicono i cugini... Merd!

Panca. Bene cavolo!!!
4x40 3x42,5 2x45
Ripetuto 3 volte per tot 9 serie.

Bw 47,7.
Ricarica fatta molto male, ieri. Ho perfino bruciato la pizza [emoji35]
E infatti si vede.