Diario di una che non è più una brava bambina

[MrDoc]

I tuoi squat mi sembrano tutti validi, certo quelli del secondo video lo sono al pelo. Stavo pensando una cosa, hai provato a fare il tuo squat con il bilanciere più basso? dovrebbe rendere più facile la risalita.

Lo stacco è molto bello e ben coordinato, perdi la schiena perchè hai fretta di alzare il bilanciere e "strappi", dovresti stare mezzo secondo con la zona lombare in tensione prima di cominciare ad alzare il bilanciere da terra e partire senza strappare ma semplicemente in modo fluido.

[LaFran]

Stavo pensando una cosa, hai provato a fare il tuo squat con il bilanciere più basso? dovrebbe rendere più facile la risalita.

ci ho provato Doc ma mi sento soffocare e instabile

[MrDoc]

ci ho provato Doc ma mi sento soffocare e instabile

Ok, ho capito

[SeNsHi]

l'incastro basso sposta il peso maggiormente sui femorale e in genere sulla catena posteriore, se si è forti di stacco può essere una buona soluzione, ma è di difficile gestione nelle prime fasi (gomiti, spalle e polsi si infiammano quasi sempre, poi poco alla volta ci si abitua)