23. 3. 16 panca 50x6x6 70x5 90x5 95x5x5 97.5x5 102.5x3x3. 107.5x1
dip 4x4
push press fino a 50kg x5
Panca stretta 70 x3x3x3

W.o.ordinario...oggi nessun esotico
PROTOCOLLO anche se ero tentato per
Un approccio alla scuola De amicis.