Oggi allenamento! Bombers ho una domanda da farvi ! Intanto vi posto il mio allenamento
Trazioni alla sbarra petto 4x6/8
Lat machine al petto 3x10
Pulley 3x12
Rematore con manubri 3x8
PUsh down 3x15/12/10
Distensioni manubri per tricipiti 3x10/8/6
French press con bilanciere3x12
Ed ecco le due domande! Secondo voi è normale che io non alzi molti pesi é perché sono all'inizio? E la seconda invece riguarda la corsa per un riscaldamento secondo voi la devo fare come mi aveva scritto l'istruttore o brucio il muscolo inutilmente?
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