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Discussione: La mia trasformazione e i miei progressi in 18 mesi

  1. #1
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    Predefinito La mia trasformazione e i miei progressi in 18 mesi

    ciao a tutti.
    qui metterò le mie foto di prima e dopo. partiamo dicendo che attualmente ho 16 anni x 58/59 kg e 173 cm di altezza. la bioimpedenziometria fatta circa 3 settimane fa, quando ho smesso di andare in palestra dato che sono partito per le vacanze, riportava il 12,31 % di grasso.
    ma andiamo con ordine: a gennaio 2009 ero 78 kg x 160 cm di altezza, praticamente una palla di grasso, poi in 9 mesi ho perso 25 chili fino ad arrivare al limite di 53/54 kg per un mesetto. dato che iniziavo a non piacermi decisi di cominciare a fare pesi in palestra( infatti fino ad allora mi ero limitato ad attività aerobiche quali corsa e cyclette e poco di più. Ed ecco che a settembre 2009 inizio i miei allenamenti, con costanza e serietà sperimento le più svariate diete e cerco di trovare il mio equilibrio fisico. dopo aver mollato un po per circa 1 mese e mezzo a marzo (causa impegni) ho incominciato ad allenarmi di nuovo seriamente con un preparatore che mi segue per 3 mesi e sono riuscito a scendere dal 15 al 12% di bf.ora metterò le mie foto un pò lla volta. purtroppo non ho foto di quando ero molto grasso senza maglia.a voi i commenti....
    pser il momento non ho mai utilizzato integratori di alcun genere dato che ,essendo ancora in fase di crescita, non vorrei fare qualche pasticcio
    queste le foto attuali rilassato
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  2. #2
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    ecco un paio di foto di gennaio 2009 xd
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  3. #3
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    Complimenti...soprattutto per la crescita in altezza.
    Gli integratori sono spesso sopravvalutati sia per benefici ( nella ,maggior parte dei casi) che per pericolosità.


  4. #4
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    ora alcune foto di novemre 2009( le prime 2) e marzo 2010
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  5. #5
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    ed ora foto un po più recenti (maggio giugno 2010)
    ps: scustae se sto inserendo molti messaggi ma non posso mettere più di 5 foto per volta quindi....
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  6. #6
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    ed ora le foto "in posa ihihi" di quando ho smesso di allenarmi a circa metà luglio
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  7. #7
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    e per concludere ...foto di stamattina
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  8. #8
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    Si maggiorenne?? Se non sei maggiorenne ti invito a cancellare immediatamente tutte le tue foto in allegato ed io provvederò alla chiusura del thread.
    °°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°


    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-

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