i miei progressi in due anni di allenamento

in jamaica nel 2005
con l'ombrellone nel 2006 a s domingo
in casa sempre nel 2006
e ora
come sto progredendo?
come tutti sto facendo tanto workout e un sacco di sacrifici nell'alimentazione
contate che da 86 kg nel 2005 sono passato a 63 kg nel 2007 con il 6% di massa grassa e ora sono 70kg il tutto per 172 cm di altezza
è stata veramente dura e tutto in natural

Originariamente Scritto da frenzy

in jamaica nel 2005
con l'ombrellone nel 2006 a s domingo
in casa sempre nel 2006
e ora
come sto progredendo?
come tutti sto facendo tanto workout e un sacco di sacrifici nell'alimentazione
contate che da 86 kg nel 2005 sono passato a 63 kg nel 2007 con il 6% di massa grassa e ora sono 70kg il tutto per 172 cm di altezza
è stata veramente dura e tutto in natural

come hai fatto a cambiare colore della pelle dal 2005 al 2006??

cmq buoni progressi, hai un'ottima definizione ed addominali in evidenza. Il petto nn è male ma le braccia, le spalle e le gambe sono indietro (x la schiena non ho abbastanza elementi per giudicare...). Sei sulla strada giusta, continua così

sicuramente ci sono stati degli ottimi miglioramenti ma dalla sola posa che ci hai dato nn si puo scendere nei particolari apparte l'addome che è molto buono

Originariamente Scritto da frenzy

in jamaica nel 2005
nel 2006 a s domingo

ti tratti bene .

complimenti x il miglioramento
braccia un po' indietro. gambe e schiena nn sn giudicabili.

decisamente complimenti...con piccola acredine d'invidia...ma come faiiiiiii

cacchio datemi tempo per gambe e braccia mica uso stero o hgh!!!!
cmq grazie mille per le critiche e i complimenti
posto la schiena, forse le braccia non sono venute bene nelle altre,guardatele qui
come faccio?sangue,sudore,alimentazione e costanza

Originariamente Scritto da dArK86

come hai fatto a cambiare colore della pelle dal 2005 al 2006??

ehi io non sono il jamaicano!!!!

Originariamente Scritto da phoenix1927

ti tratti bene .

complimenti x il miglioramento
braccia un po' indietro. gambe e schiena nn sn giudicabili.

grazie mille, che fai domani sera [d-|] ?

azz sei un omaccioneeeee!!!! la foto trae in inganno per giove!

ahah divertentissimo!!!eh il marpione...phoenix ha queste strane tendenze,sappilo...e lo stesso andyn...
uomo avvisato...

sei sulla buona strada però devi magnà di più !!

io magno come un porco, ma con molta attenzione ai vari moenti della giornata e al workout, altrimenti l'addominale si fotte! ricordate che l'abs per il 75-80% è solo alimentazione il resto si divide tra crunch vari e genetica §#d

Originariamente Scritto da frenzy

tanto per dirne una avete provato le proteine scitec alla nocciola!!!!!!
il cacao è dabuttare in confronto!
a proposito io vendo scitec se interessa a prezzi ottimi
non mi bannate pero', è pubblicità poco occulta

ti dico solo che di marche ci sono di migliori...