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Discussione: i miei progressi! rigoldi19!

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  1. 29-01-2016, 05:15 PM #21
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    Troppi pochi grassi, ma davvero troppo pochi. Ti servono prima di tutto per stare in salute.
    Inizia a calcolarti il tuo fabbisogno calorico e parti da quello.
    Con 1600 kcal non ti stai nutrendo, stai facendo un antipasto. Calcolati il tuo fabbisogno giornaliero e parti da quello e ripartisci i macro come più ti trovi, 50-25-25, 40-30-30, e così via. Ma AUMENTA quei grassi.
    Ultima modifica di Bon_Scott; 29-01-2016 alle 05:18 PM
    The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
    Tell me I can't do it.
    I will prove you wrong.
    I will show you.
    ​
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