Aiutino per rimessa a punto...

[jessynove]

Quindi mini per gli avanzati e multi per i principianti?

[Orepex]

Multi per principianti e avanzati. Mono per esperti ( e carnera è un esperto)
Questo però dovrebbe esserti chiaro dai post in evidenza e dalle precedenti discussioni
Nel caso non li avessi letti ti rimando ai seguenti link
La Scheda d'Allenamento per la palestra : come costrurila
Come rendere equilibrata la propria scheda di allenamento
Una proposta di allenamento per il bodybuilding
Quante serie e ripetizioni ? L'arte delle serie e delle ripetizioni

Nella sezione articoli del sito bbhomepage ( non del forum), trovi raccolti molti testi sull'allenamento
Metodi di allenamento per il bodybuilding

[eraser]

Quindi mini per gli avanzati e multi per i principianti?

Questo è un concetto che a molti sfugge...
(OVVIAMENTE MIA PERSONALISSIMA OPINIONE...)

Un principiante deve fare la multi .
Un intermedio pure.
Un avanzato sarebbe bene facesse lo stesso.

Un bb avanzato può fare una mono.

(Qualunque atleta professionista lavora in multi).