Peso corporeo 65,9kg

Oggi

Squat dai pin (Scendo, appoggio per un istante il bilanciere sulle protezioni e poi risalgo)
6x4x80kg (non male)
Video ultima serie:


Panca
2x65kg
2x67kg
2x69kg
2x71kg
2x2x73kg (duri)
Video ultima serie (nell' ultima ripetizione dell ultima serie ho perso l' assetto e il bilanciere l' ho spinto su con le unghie e con i denti):


Stacco
scaldato raw fino a 140kg
poi ho messo il vecchio Superiror con le bretelle giù e ho fatto
1x150kg
1x160kg
4x1x170kg
Video ultime 2 serie:


Tricipiti al cavo alto
4x12x20kg

Curl con manubri
5x10x18kg