Peso corporeo 66kg

Oggi

Squat
riscaldato raw fino a 110kg
poi
2x3x130kg Superior bretelle giù + Red devil
4x2x140kg Superior bretelle giù + Red devil (non male, quasi fluidi)
Video ultime 2 serie:


Panca
8x2x75kg (facili e veloci anche con un rest di 30 sec tra una serie e l' altra, ero di fretta, ho molte visite in questi giorni)
Video ultime 2 serie:


Stacco gambe tese
5x3x100kg

Trazioni alla sbarra
5x9