Diario di Edoardo

[MrDoc]

Squat: si, non male, non dai tanto l' idea della compatteza, ricorda, prima di cominciare la discesa blocca le ginocchia estese e cerca di "riempire di aria l' addome" e di mantenerlo fino alla fine dell alzata.

Panca: il fermo al petto non è tanto "fermo", ti balla un po il bilanciere.

[EdoardoDeLarge]

Squat: si, non male, non dai tanto l' idea della compatteza, ricorda, prima di cominciare la discesa blocca le ginocchia estese e cerca di "riempire di aria l' addome" e di mantenerlo fino alla fine dell alzata.

Panca: il fermo al petto non è tanto "fermo", ti balla un po il bilanciere.

Lo so Doc, c'è da migliorare. Oggi seduta pessima.

Squat
5x5x60 kg.
Ultima serie (in costume il 7/1, solo per voi in exclusiva), mi sono inventato una pausa in buca davvero top, sto piangendo; le quattro prima sono andate bene, ero soddisfatto: https://youtu.be/bLnRqcyUxTs

Lento avanti
5x5x14 kg.
Perdonate la ripresa, dovrebbe vedersi qualcosa.
Ultima serie: https://youtu.be/-sXqQJxruF0

Stacco
5x5x60 kg.
Qui un disastro: salgo di schiena in alcune, non contraggo la bassa schiena prima di partire, non mi concentro proprio. C***o.
Ultima serie: https://youtu.be/6LurPYIodbM

Curl bilanciere
4x6x13 kg.

Dip
5x7

[MrDoc]

Nello squat secondo me forzi troppo l' affondo, un affondo netto va bene, così è deleterio per i carichi.

Lento avanti non ne capisco molto, non mi sembra male, però lo tocchi il petto con il bilanciere?

Stacco: nella prima rip ci hai pensato e l' hai fatta giusta, nella altre no e le hai fatte "ad minchiam" ... capita.

[EdoardoDeLarge]

Nello squat secondo me forzi troppo l' affondo, un affondo netto va bene, così è deleterio per i carichi.

Lento avanti non ne capisco molto, non mi sembra male, però lo tocchi il petto con il bilanciere?

Stacco: nella prima rip ci hai pensato e l' hai fatta giusta, nella altre no e le hai fatte "ad minchiam" ... capita.

Sentendo un "rumorino" nel ginocchio nell'inversione del movimento ho cercato di "giocare" un po' con la profondità dell'accosciata e mi sono concentrato poco sul resto. Peccato perché le prime le ho sentite davvero bene.
Tocco il petto, la luce non fa vedere, comincia a piacermi parecchio anche il lento avanti.
Capita troppo spesso!!
Buona serata Doc!

[MrDoc]

Capita troppo spesso!!

... a me capita ad ogni allenamento, quindi tranquillo e continua con la costanza e l' impegno che hai messo finora che va bene.
(Se ci metti un po' di "attributi" sarebbe bello ragionare sulla possibilità che tu faccia una gara)

[EdoardoDeLarge]

... a me capita ad ogni allenamento, quindi tranquillo e continua con la costanza e l' impegno che hai messo finora che va bene.
(Se ci metti un po' di "attributi" sarebbe bello ragionare sulla possibilità che tu faccia una gara)

Non sarebbe male. Come ho detto in precedenza non ho ancora fissato obiettivi a lungo termine, ho anche l'età dalla mia parte quindi posso stare tranquillo; per adesso faccio salire i carichi e imparo a stare under pressure, poi limando qui e là (e studiando qualcosina di più, magari) posso pensare al futuro