Eccomi, ho letto e come al solito ho riflettuto.
Da un lato avrei argomenti per giustificare, dall'altro cerco sempre di correggere errori macroscopici.
Inizio dalla panca. La storia dell'occipite è difficile... il leg drive invece mi è chiaro e sto tentando di spingere nel verso giusto. Grazie ad entrambi.
Squat...
Eccentrica veloce. Vero in parte. Sembra veloce, per me dura una vita. Rallentare ulteriormente comporta 2 cose spiacevoli. Mi fermo in buca e se con 50 kg è un buon esercizio, con 75 non è detto riesca a tirarmi su. Perché se mi siedo perdo completamente tensione, cosa che è successa da Tony e mi han tirata su di peso in 3 con 90 kg sulle spalle...
Rallentare implica più tempo col peso addosso e come Eraser ben sa, io non vedo l'ora di liberarmene, perché i pesi pesano...
Anche se non si vede, un po' per il buio un po' per la mia ciccionaggine, la profondità è sicuramente rispettata raw, con le fasce devo imparare a sentirla.
Riguardo la sculata... Vedendo i video fino a maggio non c'era. Scendevo e risalivo dritta come un bastone. Ma era uno squat poco efficace e faticoso. Chi si ricorda? Mi lamentavo del dolore ai quadricipiti. Stance stretta, talloni quasi chiusi... L'eccentrica era fulminea perché cercavo la molla sui polpacci...
https://youtu.be/wO_s_k62KQc
Cambiando tutto ed accettando la sculata mi sento un po' meglio... Ci devo ancora lavorare... Non per niente sono rimasta sotto 90 kg...
Ieri sera triple da 70
https://youtu.be/sWE1ANJCGhM
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