Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

p.s.... Schieno e ne sono consapevole.

[eraser]

p.s.... Schieno e ne sono consapevole.

Si..schieni.
Ma il problema è un altro (ne abbiamo già parlato )

Fai un eccentrica pessima.
Scendi troppo veloce..sei senza controllo. E io detesto le eccentriche veloci.
Devi concentrarti sull.equilibrio e sul momento in cui invertirai la corsa cominciando la concentrica.
Mi sembra che tu scenda oltre il parallelo ms questo è un problema relativo...

La panca mi piace.
Ma non spingi con l.occipite!
La testa ti si muove...

Però sei brava. E lo sai.

........

Ps...ovviamente ascolta i suggerimenti di Tony e non i miei!!!

[MrDoc]

Vedendo i tuoi video provo una grande simpatia perchè mi sembra di rivedere le mie esecuzioni.

Eraser ha assolutamente ragione, nello Squat buona parte del tuo problema di "sculata" è dovuto al tuo modo di scendere: scendi troppo veloce (quelli bravi lo fanno anche, ma bisogna avere una esecuzione impeccabile) e ti butti troppo avanti con il petto e lo fai anche troppo presto; devi scendere senza farti schiacciare dal bilanciere. Eraser ha anche sfiorato un altro problema: l' affondo, magari è giusto, ma con queste riprese è veramente difficile valutarlo. La ripresa per valutare l' affondo dovrebbe essere fatta con la videocamera ad altezza affondo, laterale rispetto a te e magari con un po' più di luce...

Sulla Panca ti direi 2 cose che, anche se non sembra sono correlate.
1) Spingi il petto in alto quasi come se andassi contro il bilanciere
2) il Leg Drive (la spinta dei piedi), non deve essere verso il soffito, ma verso la tua testa (e questo i aiuta anche a tenere il petto più alto)

Forza!!!