Dorian Yates
Quasi Istruttore
Dopo quanto tempo hai preso i 100 kg di panca? Per sollevare i 100 kg ho atteso un secolo, poi dopo la panca si è magicamente sbloccata. Il mio problema era da imputare ai miei arti abbastanza lunghi e secchi, sono partito con 29 cm di braccio su 1.90 (20 kg di panca totali le prime volte, non dico altro) ed ora sono quasi 46 cm dopo lo sgrassamento ma mi vedo sempre secco!!!!
Ultima modifica di Corvette; 06-08-2015 alle 11:07 AM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Alzi più di 100 Corvette? Io sono bloccato a 80 (intendo 8 reps). Ma come di dicevano oggi, ho tecnicamente parecchio da migliorare. Devo anche alzare il combustibile, da settembre se magna seriamente. Ho già approntato una pala meccanica.
We are blind to the world within us waiting to be born
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Con 100 kg eseguo dalle 14 alle 17 reps con i manubri a seconda del mio stato di forma, con 80 kg eseguo dalle 30 alle 38 reps coi manubri sempre secondo il mio stato di forma. Ora punto ad almeno 20 reps con 100 kg di manubri totali.Originariamente Scritto da weareblind
Non so quale sia il mio massimale attuale, ma con un pò di allenamento e dedizione vorrei provare le ripetizioni con 70 kg a manubrio e anche oltre. Quando ero fisso in palestra eseguivo diverse reps con 60 kg a manubrio su inclinata.
Non ci crederai ma pure tutti gli esercizi a corpo libero che faccio servono tantissimo per la panca (es: frog stand, pseudo planche push up, piegamenti a diamante, ad un braccio) e potenzio gli anelli deboli. Se porto le spalle e anche i pettorali a livello dei tricipiti farò volare i manubri sul soffitto.
La panca serve per il mio sport, quindi ci dò dentro.
Ultima modifica di Corvette; 06-08-2015 alle 12:36 PM
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Credo in 6-7 mesi....in tutto ho fatto 3 prove di massimale in quei mesi ..mi sembra che passai in 6 settimane da 80 e qualcosa a 95 e poi l ultimo massimale è stato 100 in gara...anzi a dire la verità avevo fatto già 100 nella mia palestra(feci delle bricconate ed alzai i carichi di allenamento del Tony, difatti poi feci di meno e venni rimproverato dallo stesso giovanni per superbia xD)....prima di infortunarmi alla spalla.
Però io ho Giovanni che mi segue quindi son numeri fattibilissimi.
Ultima modifica di Musashi; 06-08-2015 alle 11:19 AM
Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
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Le proteine in polvere sono necessarie?
http://www.bbhomepage.com/forum/alim...a-comodit.html
Dorian Yates
Quasi Istruttore
In 7 mesi maneggiavo 50 kg....ero lontano anni luce dai tuoi carichi.
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Permessi di Scrittura
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